Sıcak havalarda ağır şeyler yemek bazen bunaltıcı olabiliyor. Özellikle karpuz mevsiminde karpuz peynir ikilisine bayılanlar ve aynı zamanda kilo vermek isteyenler işte bu tam size göre.
Kahvaltı:
2 boydan dilim karpuz (200 gram)
2 dilim beyaz peynir
1 haşlama yumurta
Ara:
1 adet şeftali
Öğle:
2 boydan dilim (200 gram) karpuz
1 dilim beyaz peynir
Ara-2:
15 adet fındık veya 12 adet badem veya 3 adet tam ceviz
Akşam:
Et veya tavuk veya balık (pişmiş 100 gram, ızgara)
4 yemek kaşığı dolusu zeytinyağlı sebze yemeği veya fırında/buharda sebze sote
Bol salata
Ara-3:
200 ml yoğurt + salatalık + pul biber
Not: Yatmadan 2 saat önce yemeyi kesiniz.
