Merhabalar,
Gün içerisinde beslenmenize dikkat edip son dakika gelişen ani akşam programlarıyla diyetinizi bozmak zorunda kalabilir ya da bozmasanız bile gidilen yerlerde diyete uygun bir şey bulunmayabilir. Bu durumlarda aç kalmak yerine bir şeyler atıştırmak önemli olacaktır. Çünkü çok uzun aç kalmak bir süre sonra hem göz dönmesine hem de tatlı krizlerini tetikleyebilecektir.
Bu tip durumlarda o anda anlaşılmıyor ama ertesi gün stres artışı ve vicdan olabiliyor. Bu tip durumlarda dengelemek için bir önerim var.
Tarifi kaçamak sonrası gün sabah kahvaltı yerine ya da kaçamaklar yapmasanız bile pilates ya da ağır olmayan sporlardan önce vücudu toksinlerden arındırmak için ara öğün olarak ta tüketebilirsiniz .
Aynı zamanda içeriğindeki besinlerin bağışıklık güçlendirici ve karaciğer arındırıcı olduğunu da unutmayın.
Afiyet olsun, sağlıkla kalın.
1 kırmızı pancar
1 salatalık
2 kereviz sapı—yerine ıspanak/semizotu/marul olabilir.
1 kırmızı elma
3 havuç
1 çay kaşığı zencefil rendesi
Blenderden geçirip tüketiniz, gün içinde beslenmenize bol su ile takviye yapınız.
