Merhaba,
Havaların dengesizleşmesi hastalık konusunda tedirginlikleri artırıyor. Bir sıcak bir soğuk derken vücut direnci hemen düşüp hastalıkları beraberinde getirebiliyor.
Ben de son zamanlarda danışanlarımdan bağışıklık güçlendirmek için neler yapabiliriz sorusunu sıklıkla duyuyorum. Bu hafta bağışıklık güçlendirici bir tarifi sizlerle paylaşmak istedim.
Bu tarifi günde 1 sefer tüketmek yeterli olacaktır. Meyveleri katı meyve sıkacağından ya da rondodan geçirip gün içerisinde ister ara öğün yerine ister de kahvaltı yanına tüketebilirsiniz. Eğer kıvamı yoğun gelirse su veya sade soda ekleyerek kıvamını azaltabilirsiniz.
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİREN SMOOTHİE
Malzemeler:
1 portakal
Yarım limon suyu
3 dilim taze zencefil (isterseniz rendeleyerek ekleyebilirsiniz)
1 yeşil elma
2 orta boy havuç
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı doğal elma sirkesi
1 tatlı kaşığı rendelenmiş kök zerdeçal
Sağlıkla kalın, afiyet olsun…
