Havalar soğudukça su tüketimi daha da azalmaya başlıyor. Peki vücudumuz için çok önemli olan su tüketimini artırmak için neler yapılabilir?
Her öğünden önce sonra olarak 2’şer bardak su tüketimini alışkanlık haline getirebilirsiniz.
İçilen her bardak çay/kahve yanına mutlaka bir büyük bardak su eklenmeli ve her yenilenen çay/kahve bardağı ile su bardağı da bitirilip yenilenmeli.
Kendinize detoks suları tarzında sular hazırlayıp günlük hedefe ulaşmayı kolaylaştırabilirsiniz.
Unutmayın ki içtiğiniz çay/kahve/bitki çayları asla su yerine geçmez. Su ısı gördükçe kaynadıkça mineral yoğunluğu da azalmaktadır. Bu nedenle daha sağlıklı bir siz için kış aylarında günlük kgx30 ml su tüketmeyi unutmayın.
Sağlıkla kalın.
Detoks suyu hazırlamak isteyenlere bir öneri bırakıyorum ?
1 adet kabuklu yeşil elma
7-8 dal maydanoz
2-3 adet karanfil
2 dilim taze dilimlenmiş zencefil
Yarım çubuk tarçın
2-3 dilim limon
2 lt su
Afiyet olsun ?
