Herkese merhaba;
Son iki haftadır günümüzde çok sık duyduğumuz ve mutlaka bilmeniz gereken iki önemli takviyeden bahsettik. Ancak bu hafta biraz daha fazlalıklarından şikayetleri olanlar için harika bir tarif vermek istedim. 2 akşam düzenli olarak sadece bu tariften yapıp yanına marul, salatalık vb. yeşilliklerle tükettiğinizde tartıda bol eksili rakamlar göreceğinizden eminim.
Tariflerin daha fazlası için instagram sayfama göz atmayı unutmayın.
@dilaraismailoglu
Sağlıkla kalın,
Afiyet olsun.
KARNABAHAR KISIR – 110 KALORİ
MALZEMELER
YARIM ORTA BOY KARNABAHAR
2 ADET YEŞİL SOĞAN
1 TATLI KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI
4 YEMEK KAŞIĞI YAZLIK DOMATES SOS VEYA SOSU OLMAYANLAR DOMATES RENDESİ KULLANABİLİR
ÇEYREK DEMET MAYDANOZ
ÇEYREK DEMET DEREOTU
İSTEĞE BAĞLI DOMATES VE SALATALIK DOĞRAYABİLİRSİNİZ
1 ÇAY KAŞIĞI KİMYON
1 TATLI KAŞIĞI SUMAK
1 TUTAM TUZ
YAPILIŞI
KARNABAHARI RONDODAN GEÇİRİNİZ. TAVAYA ZEYTİNYAĞINI KOYUP KARNABAHAR VE DOMATES SOSU EKLEYİP KISIK ATEŞTE PİŞİRİNİZ. ILIMASI İÇİN BAŞKA KABA ALINIZ. ILIYINCA İÇİNE YEŞİL SOĞAN, MAYDANOZ, DEREOTU VE BAHARATLARI EKLEYİP KARIŞTIRINIZ.
