Hadi biraz olsun gülümsemeyi deneyelim! İnsana nasıl da iyi geliyor değil mi? Ruh halinin değişikliği hemen bedene yansıyor. Kötü geçen bir günün ardından gelen bitkinlik, yorgunluk ve baş ağrısı ya da güzel bir arkadaş sohbetinden sonra gelen olan mutluluk ve hafifleme hissi sizce tesadüf mü? İşte bu gibi sebeplerden bu haftaki yazım için sizlere pozitif düşünmenin bağışıklık üzerine etkisini yazmak istedim.
Bağışıklığımız hem fiziksel hem de duygusal sağlığımızdan doğrudan etkileniyor. Nasıl mı? İyi bir beslenme, doğru vitaminlerle bolca antioksidan ile probiyotikli gıdalar ilk sırada yer alıyor. Peşini düzenli spor ve uyku takip ederken; yaş da bu konuda önemli. Tüm bunlara ne kadar dikkat ederseniz edin, stres yönetiminiz zayıf, psikolojinizde bu konu da yorgun ise ne yaparsanız yapın bağışıklığınızı toparlayamıyorsunuz.
Önce pozitif düşünmeyi öğrenmeliyiz! Küçücük bir kas hareketi olan tebessüm, bu konudaki ilk savunma. Sorunlar karşısındaki en büyük güç düşünmekten geçiyor. Olumlu düşünmek stresi azaltırken, bağışıklık sistemindeki direnci de arttırıyor.
Yani sevgili okurlar ne kadar sağlıklı bir yaşam tarzınız olursa olsun, ne kadar ilaç vitamin içerseniz için; önce ruhunuzu besleyin, içsel dengenizi bulun ve sağlıcakla kalın…
Gamze Eğlengül Efe