Gülce Özdağ / Son Makaleleri

Gülce Özdağ / Bütün Yazıları

banner2

banner1

Gülce Özdağ

Bütün Yazıları

Gülce Özdağ

Emziren anneler kilo verebilir

Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Gülce Özdağ çocuk emziren annelerin bir iki küçük dokunuşla hem bebeklerinin sağlıklı olmasını hemde kendilerinin kilo vermesinin mümkün olduğunu söyledi. Gebelikte alınan fazla kiloların yanı sıra, yeni...
22 Eylül 2020

Kurban Bayramında et tüketimine dikkat!

Pandemi dönemindeki ilk kurban bayramı olarak anılacak bu sene bayram. Bu dönemde kendiniz ve büyüklerinizin sağlığını korumak adına gerekli önlemleri alacağınızı düşünüyorum. Ancak özellikle bu dönemde kronik hastalıklara sahip kişiler...
27 Temmuz 2020

Diyette Yo Yo Sendromu Nedir?

Sağlığı olumsuz yönde etkileyen, çok düşük kalorili ve sadece kısa sürede kilo vermek amaçlı yapılan diyetler sonrasında verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına Yo Yo Sendromu denir. Bir kişinin yo-yo sendromuna sahip olması...
02 Temmuz 2020

Propolisin gücü!

Kış döneminde bağışıklığı kuvvetlendirmenin yollarını ararken çokça duyduğunuz propolisin ne olduğunu biliyor musunuz? Propolis arıların bitkilerden topladığı çok güçlü antioksidan ve antimikrobiyal etkilere sahip tamamen bir arı...
22 Haziran 2020

Normalleşme Diyeti

'Yeni normalleşme” adına da alıştığımıza göre kendinize geldiniz mi? Sokağa çıkma yasakları bitti, Ramazan ayı bitti, Bayram bitti… bahanemiz de kalmadığına göre zayıflama zamanı gelmedi mi? Halbuki diyet yaparken en büyük bahanemiz...
11 Haziran 2020

RAMAZAN BAYRAMINDA BESLENME

Bu sene geçireceğimiz Ramazan Bayramı ne yazık ki diğer bayramlardan biraz daha farklı olacak, sokağa çıkma yasağı ile evlerde kalacağımız birkaç gün olacak. Ev ziyaretleri yapamayacağımız için ağır yiyecekler ya da çok şekerli gıdalar...
22 Mayıs 2020

Şeker hastaları dikkat!

COVID-19 salgınında diyabet (şeker hastalığı), yüksek riskli hastalıklar grubu içine alınmıştır. Ülkemizde diyabet, 12 milyon kişiyi doğrudan ilgilendiren, 8 milyonu aşkın kişinin tedavi altında olduğu, kronik bir sağlık sorunudur....
09 Mayıs 2020

Oruç Tutarken Zayıflamak Mümkün mü?

Oruç tutmayı, diyet yapmak olarak algılamamak gerekiyor. Oruç tutarken asıl dikkat edilmesi gereken doğru öğünlerle sağlıklı kalmaktır. Ancak oruç tutarken elbette kilo verebiliriz. Zayıflama döneminde bir program uyguluyorsanız, Ramazan...
03 Mayıs 2020

Hareketsizlik ve sonuçları...

Pandemi günlerinde ev yaşantısı ve bununla gelen hareketsizlik ve devamında yaşanan sorunlardan bir tanesi de bağırsak hareketlerinin yavaşlaması. KABIZLIĞIN NEDENLERİ Kabızlık beslenme ile doğrudan ilişkilidir en basında ise yeterli sıvı...
19 Nisan 2020

Meydan okumaya hazır mısınız?

Herkesin korkulu rüyası; karantina günlerinde kilo almak! Peki, bu zor günleri tersine çevirmeye var mısınız? Covid-19 sadece sağlığımızı değil, sosyal yaşantımızı, ekonomik durumumuzu, psikolojik durumumuzu da tehdit etmekte. Su anda herkes...
11 Nisan 2020

Karantinada yeme atakları!

Mecbur olmadıkça sokağa çıkmadığımız bu günlerde herkesin ortak sıkıntısı kilo almak. Makarna deposu yaptığımız evlerimizde, kendi ekmeğimizi yapmak bir kenara dursun, hazır paket abur-cuburlarımız, film izlerken patlattığımız mısırlarımız...
05 Nisan 2020

Doğru bilinen yanlışlar

Diyette yapılan yanlışları ana başlıklarda toparlayacak olursak; Korona salgını, sadece fiziksel rahatsızlık olarak değil, psikolojik olarak da hepimizi yordu. Konudan uzaklaşmak bu stresli dönemi atlatacağımızı düşünmek biraz olsun içimizi...
28 Mart 2020

Bağışıklık sistemini ne güçlendirir?

Hepimizi etkileyen Corona Virüs günlerinde hijyenin önemini toplumca tekrar anladık, peki beslenmemiz? Son günlerde sıkça duyduğunuz bir cümle belki, 'diyet yapmayın!” Evet yapmayın! Bilinçsizce sadece kalori kısıtlayarak zayıflamak...
21 Mart 2020

Ketojenik diyet nedir?

Günümüzde her alanda olduğu gibi kilo kaybında da hızlı ilerlemek istiyoruz. Bir an önce belimizin incelmesi, bir ayda fit bir vücuda sahip olmak herkesin temennisi. Tam olarak bu noktada zayiflama hapları, kabak detoksları, hurma yoğurt diyetleri...
13 Mart 2020

Yaza kaç hafta kaldı?

Baharın habercisi üç cemre de düştüğüne göre, kışın ağırlığını atmanın vakti geldi. Kalın kıyafetleri yavaş yavaş bırakırken aynalara küs kalmamak için harekete geçmenin tam zamanı! Hayatınızda yapacağınız ufak değişikliklerle...
08 Mart 2020