Mucizevi etkilere sahip sebzeler
Kar düşünce kış geldiğini anlarız, aslında neredeyse bitiyor... Yaz gelirken, kışlık kıyafetleri kaldırıp ince kıyafetlere geçmeye başlarken kilo vermek aklımıza gelir. Yaz mevsiminde kilo problemi yaşamamak için şimdi diyete başlamanın...
18 Şubat 2021
Flexiterian Beslenme nedir?
Vejetaryenlik, bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıklı olarak tüketilmesini içeren bir beslenme tarzıdır. Vejetaryen ise; bitkisel besinleri tüketen, hayvansal besinleri (kırmızı et, tavuk, balık, süt ve sütten yapılan ürünler, yumurta gibi)...
30 Kasım 2020
Emziren anneler kilo verebilir
Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Gülce Özdağ çocuk emziren annelerin bir iki küçük dokunuşla hem bebeklerinin sağlıklı olmasını hemde kendilerinin kilo vermesinin mümkün olduğunu söyledi. Gebelikte alınan fazla kiloların yanı sıra, yeni...
22 Eylül 2020
Kurban Bayramında et tüketimine dikkat!
Pandemi dönemindeki ilk kurban bayramı olarak anılacak bu sene bayram. Bu dönemde kendiniz ve büyüklerinizin sağlığını korumak adına gerekli önlemleri alacağınızı düşünüyorum. Ancak özellikle bu dönemde kronik hastalıklara sahip kişiler...
27 Temmuz 2020
Diyette Yo Yo Sendromu Nedir?
Sağlığı olumsuz yönde etkileyen, çok düşük kalorili ve sadece kısa sürede kilo vermek amaçlı yapılan diyetler sonrasında verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına Yo Yo Sendromu denir. Bir kişinin yo-yo sendromuna sahip olması...
02 Temmuz 2020
Propolisin gücü!
Kış döneminde bağışıklığı kuvvetlendirmenin yollarını ararken çokça duyduğunuz propolisin ne olduğunu biliyor musunuz? Propolis arıların bitkilerden topladığı çok güçlü antioksidan ve antimikrobiyal etkilere sahip tamamen bir arı...
22 Haziran 2020
Normalleşme Diyeti
'Yeni normalleşme” adına da alıştığımıza göre kendinize geldiniz mi? Sokağa çıkma yasakları bitti, Ramazan ayı bitti, Bayram bitti… bahanemiz de kalmadığına göre zayıflama zamanı gelmedi mi? Halbuki diyet yaparken en büyük bahanemiz...
11 Haziran 2020
RAMAZAN BAYRAMINDA BESLENME
Bu sene geçireceğimiz Ramazan Bayramı ne yazık ki diğer bayramlardan biraz daha farklı olacak, sokağa çıkma yasağı ile evlerde kalacağımız birkaç gün olacak. Ev ziyaretleri yapamayacağımız için ağır yiyecekler ya da çok şekerli gıdalar...
22 Mayıs 2020
Şeker hastaları dikkat!
COVID-19 salgınında diyabet (şeker hastalığı), yüksek riskli hastalıklar grubu içine alınmıştır. Ülkemizde diyabet, 12 milyon kişiyi doğrudan ilgilendiren, 8 milyonu aşkın kişinin tedavi altında olduğu, kronik bir sağlık sorunudur....
09 Mayıs 2020
Oruç Tutarken Zayıflamak Mümkün mü?
Oruç tutmayı, diyet yapmak olarak algılamamak gerekiyor. Oruç tutarken asıl dikkat edilmesi gereken doğru öğünlerle sağlıklı kalmaktır. Ancak oruç tutarken elbette kilo verebiliriz. Zayıflama döneminde bir program uyguluyorsanız, Ramazan...
03 Mayıs 2020
Hareketsizlik ve sonuçları...
Pandemi günlerinde ev yaşantısı ve bununla gelen hareketsizlik ve devamında yaşanan sorunlardan bir tanesi de bağırsak hareketlerinin yavaşlaması. KABIZLIĞIN NEDENLERİ Kabızlık beslenme ile doğrudan ilişkilidir en basında ise yeterli sıvı...
19 Nisan 2020
Meydan okumaya hazır mısınız?
Herkesin korkulu rüyası; karantina günlerinde kilo almak! Peki, bu zor günleri tersine çevirmeye var mısınız? Covid-19 sadece sağlığımızı değil, sosyal yaşantımızı, ekonomik durumumuzu, psikolojik durumumuzu da tehdit etmekte. Su anda herkes...
11 Nisan 2020
Karantinada yeme atakları!
Mecbur olmadıkça sokağa çıkmadığımız bu günlerde herkesin ortak sıkıntısı kilo almak. Makarna deposu yaptığımız evlerimizde, kendi ekmeğimizi yapmak bir kenara dursun, hazır paket abur-cuburlarımız, film izlerken patlattığımız mısırlarımız...
05 Nisan 2020
Doğru bilinen yanlışlar
Diyette yapılan yanlışları ana başlıklarda toparlayacak olursak; Korona salgını, sadece fiziksel rahatsızlık olarak değil, psikolojik olarak da hepimizi yordu. Konudan uzaklaşmak bu stresli dönemi atlatacağımızı düşünmek biraz olsun içimizi...
28 Mart 2020
Bağışıklık sistemini ne güçlendirir?
Hepimizi etkileyen Corona Virüs günlerinde hijyenin önemini toplumca tekrar anladık, peki beslenmemiz? Son günlerde sıkça duyduğunuz bir cümle belki, 'diyet yapmayın!” Evet yapmayın! Bilinçsizce sadece kalori kısıtlayarak zayıflamak...
21 Mart 2020
Ketojenik diyet nedir?
Günümüzde her alanda olduğu gibi kilo kaybında da hızlı ilerlemek istiyoruz. Bir an önce belimizin incelmesi, bir ayda fit bir vücuda sahip olmak herkesin temennisi. Tam olarak bu noktada zayiflama hapları, kabak detoksları, hurma yoğurt diyetleri...
13 Mart 2020
Yaza kaç hafta kaldı?
Baharın habercisi üç cemre de düştüğüne göre, kışın ağırlığını atmanın vakti geldi. Kalın kıyafetleri yavaş yavaş bırakırken aynalara küs kalmamak için harekete geçmenin tam zamanı! Hayatınızda yapacağınız ufak değişikliklerle...
08 Mart 2020
Sayfalar Tümü