Gebelik döneminde vücudun sıvı ihtiyacının artabildiğini ifade eden Op. Dr. Kılıç, özellikle sıcak havalarda terleme yoluyla sıvı kaybının daha belirgin hale gelebileceğini belirtti.
Op. Dr. Vildan Kılıç, “Sıcak havalarda gebelerin yeterli sıvı alımına dikkat etmesi önemlidir. Susuzluk hissi beklenmeden gün içine yayılan su tüketimi planlanmalı; yoğun kafeinli, şekerli ve gazlı içecekler suyun yerine geçirilmemelidir” dedi.
Sıcak havalarda uzun süre güneş altında kalmanın, kapalı ve havasız ortamlarda bulunmanın gebelerde baş dönmesi, çarpıntı, halsizlik ve tansiyon düşüklüğü gibi şikâyetlere yol açabileceğini belirten Op. Dr. Kılıç, günün en sıcak saatlerinde dışarıda kalmaktan kaçınılması gerektiğini ifade etti.
Op. Dr. Kılıç, “Gebeler mümkün olduğunca serin ortamlarda bulunmalı, açık renkli ve rahat kıyafetler tercih etmeli, dışarı çıkılması gerekiyorsa güneşten korunmaya özen göstermelidir. Uzun süre ayakta kalmak ve aşırı fiziksel efor sıcak havalarda şikâyetleri artırabilir” ifadelerini kullandı.
Yaz aylarında beslenme düzeninin de önem taşıdığını belirten Op. Dr. Kılıç, ağır ve yağlı yemekler yerine sindirimi daha kolay, dengeli öğünlerin tercih edilmesinin gebelerin günlük konforunu destekleyebileceğini söyledi. Gıda güvenliğine de dikkat çeken Kılıç, açıkta beklemiş, uygun koşullarda saklanmamış veya hijyeninden emin olunmayan gıdaların tüketilmemesi gerektiğini vurguladı.
Gebelikte ayak ve bacaklarda şişlik hissinin sıcak havalarda daha belirgin olabileceğini ifade eden Op. Dr. Kılıç, hafif yürüyüş, uzun süre aynı pozisyonda kalmamak, dinlenme sırasında bacakları hafif yükseltmek ve yeterli sıvı almak gibi önlemlerin destekleyici olabileceğini belirtti.
Op. Dr. Kılıç, “Gebelikte şişlik her zaman basit bir durum olarak değerlendirilmemelidir. Yüzde ve ellerde ani şişlik, şiddetli baş ağrısı, görme bulanıklığı, tansiyon yüksekliği, nefes darlığı, göğüs ağrısı, vajinal kanama, düzenli kasılmalar, su gelmesi veya bebek hareketlerinde azalma gibi bulgular varsa vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır” dedi.
Sıcak havalarda deniz ve havuz kullanımında hijyen koşullarına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Op. Dr. Kılıç, gebelerin ıslak mayo ile uzun süre kalmaktan kaçınması, yeterli sıvı tüketmesi ve yoğun güneş maruziyetinden korunması gerektiğini söyledi.
Op. Dr. Vildan Kılıç, “Gebelik sürecinde sıcak havalara karşı alınacak önlemler kişiden kişiye değişebilir. Riskli gebelik, kronik hastalık, tansiyon problemi, diyabet, erken doğum riski veya çoğul gebelik gibi durumlarda öneriler mutlaka hekim takibine göre planlanmalıdır” ifadelerini kullandı.
Bu haber bilgilendirme amacı taşımakta olup tanı veya tedavi vaadi içermemektedir. Sağlıkla ilgili değerlendirmeler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Uzman hekim görüşü alınması önerilir.
