HABERLİSİN-
Ünlü şarkıcı Tuğçe Kandemir fazla kilolarıyla gündemydedi. Ancak ünlü şarkıcı öyle bir diyet yaptı ki adeta iğne ipliğe döndü.
HABERİN DEVAMI İÇİN SAYILARI TAKİP EDİNİZ...
Fazla kilolarından kurtulmak için diyet yapan 27 yaşındaki Tuğçe Kandemir, haftada 3 kilo verdiren bir diyet uyguladığını açıkladı. Ünlü şarkıcının bu halini görenler diyet listesini uygulamaya başladı.
İşte Tuğçe Kandemir'in mucize diyet listesi...
TUĞÇE KANDEMİR'İN DİYET LİSTESİ
PLAN 1
Lapa Planı 2-4 gün boyunca yapılır. Hedef yaklaşık 2-4 kilo verme üzerinedir.
Sabah kahvaltısı: 2 yemek kaşığı yulaf veya mısır gevreği ile bir su bardağı yağsız süt
Öğle yemeği: Bol mevsim sebzeli bir salata veya sebzelerle hazırlanmış buğulama
Ara öğün: 1 bardak limonlu yeşil çay
Akşam yemeği: Izgara et ya da ekmeksiz 1 tabak sulu yemek
PLAN 2
Bu diyette daha çok çorba yoğunluklu bir beslenme uygulanır. Diyet planına 2 gün boyunca uyulması gerekir. Bu diyette en az1-2 kilo verilmesi beklenir.
Sabah kalkar kalkmaz: Bir fincan sıcak yeşil çay
Sabah kahvaltısı: Unsuz hazırlanmış bir kase sebze çorbası
Öğle yemeği: Çorba ile iki dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün: Bir fincan sıcak yeşil çay
Akşam yemeği: Salata ya da çeyrek kepek ekmeğine hazırlanmış bol yeşillik içeren bir sandviç
